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1、将黄瓜洗干净切成片备用

By admin in 养生保健 on 2019年11月7日

女性肚子鼓鼓太丑,推荐常吃3道菜,清肠排毒,营养又瘦身

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黄瓜胡萝卜炒蛋

功效:黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用,因此,黄瓜是很好的减肥品。

做法:

1、将黄瓜洗干净切成片备用,胡萝卜去皮切片备用。

2、鸡蛋打入在碗中,加入少许的食盐和胡椒粉搅拌均匀。

3、将锅中加入少许的花生油,倒入一些鸡蛋快速的翻炒,翻炒出锅以后即可出锅。

4、锅中加入少许的油,加入大蒜爆香,加入胡萝卜片一起煸炒,下入一些胡萝卜翻炒2分钟。

5、加入鸡蛋一起翻炒,放入少许的食盐和胡椒粉,装盘即可。

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清炒南瓜藤

功效:南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维,它还含有一些维生素a和维生素b,平时人们食用南瓜藤能补充影响,促进身体代谢,同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾,清肠排毒的作用十分明显。

做法:

1、将南瓜藤洗干净,去掉坏掉或者老掉的叶子,然后将南瓜藤和它的叶子分开,去掉绒毛。将南瓜藤切成一小段一小段的,盛到小盘子里。

2、准备几瓣蒜去皮后将它切成蒜片,油锅热后倒入食油,然后将蒜片放入油锅中。等到油熟了之后,倒进去之前备好的南瓜藤和它的叶子,然后一直翻炒,待南瓜藤和它的叶子变软后就可以出锅啦。

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莴苣炒肉片

功效:新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分,它能够促进肠道蠕动,加快食物消化,帮助大便排泄,预防便秘发生。

做法:

1、先将莴苣去皮后切成片备用,猪肉记得先腌制一会儿,将猪肉切成薄片,放在碗中腌制10分钟,加入少许的淀粉,生抽和料酒等等

2、先准备一些大蒜,大蒜去皮切丝备用,将锅中加入植物油,倒入碗中煸炒。

3、下入一些猪肉一起快速煸炒,炒到猪肉变色为止。

4、加入少许的食盐和味精,加入一些莴苣快速的翻炒。

5、放入少许的生抽和调味品,均匀的搅拌即可。

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